Treceți la conținutul principal

Anxietatea – o problema contemporana?

Uneori esti ingrijorata, anxioasa sau speriata din diverse motive: probleme financiare, sanatatea, jobul, familia, viata sentimentala.  Starea de anxietate poate avea si alte cauze: problemele cu tiroida, alcoolul consumat in exces, cofeina sau consumul de zahar si alimentele cu indice glicemic mare, dezechilibrul hormonal.

Anxietatea nu are legatura cu varsta, ea apare si la persoane tinere. Lumea haotica si stresanta in care traim ne duce adeseori catre anxietate, iar problemele cotidiene par uneori de nerezolvat. Nu intotdeauna combati anxietatea cu medicamente. Exista atatea remedii naturale pentru a combate anxietatea, de la tehnicile de controlare a mintii pana la suplimentele naturiste si ceaiurile calmante, care nu cauzeaza reactii adverse .Unele actioneaza imediat, altele rezolva problemele in timp.
Iata unele remedii simple, usor de aplicat si eficace, atunci cand te confrunti cu stari anxioase:
Practica un sport in mod regulat. Exercitiile sunt bune pentru sanatatea fizica si emotionala. Unii cercetatori considera ca 20 de minute de sport te vor face sa te simti mai bine, deoarece, cred ei, cresterea caldurii corpului – un rezultat natural al exercitiilor fizice – ar putea modifica circuitele neuronale care controleaza functia cognitiva si starea de spirit. Altfel spus, sportul atenueaza simptomele tulburarilor de anxietate.


Relaxarea este principala arma contra anxietatii.  Stai 15 minute la soare sau plimba-te macar o jumatate de ora prin parc sau pe strazi linistite. O metoda de a creste in mod natural nivelul vitaminei D, care poate reduce simptomele tulburarilor de anxietate si ale depresiei. Un studiu a aratat ca persoanele care s-au plimbat prin padure timp de 20 de minute au avut un nivel mai scazut al hormonului de stres dupa ce au mers, fata de cei care s-au plimbat prin oras.

Incearca sa iti mentii o alimentatie echilibrata. Mai multe studii arata ca exista o legatura intre alimentatie si anxietate. Consumarea prea multor calorii (sau prea putine) poate creste simptomele de anxietate. O alimentatie proasta poate duce, de asemenea, la cresterea in greutate, implicit la afectarea imaginii despre sine, motiv de nervozitate, neliniste, panica. Ar trebui sa consumi alimente cu vitamina B, alimente bogate in magneziu, calciu si omega3, sa eviti alimentele zaharoase si sa consumi cat mai putina cafea si alcool.



Terapie prin uleiuri esentiale. Uleiul esential de lavanda reduce anxietatea si ajuta la relaxarea corpului. Pune 3 picaturi de ulei de lavanda in palma, freaca pe gat, incheieturi si tample. Sau difuzeaza ulei de lavanda acasa / la job sau adauga 5-10 picaturi la apa calda din cada pentru a combate anxietatea in mod natural.

Comentarii

Postări populare de pe acest blog

Tendinte in materie de machiaj si sprancene in 2018

Anul viitor machiajul trebuie sa fie in stilul anilor '60, fetele de papusa cu ochii mari si gene lungi, si cu sprancenele cat mai naturale. Pentru cele care au sprancenele dense, este foarte simplu si vor fi norocoase in sezonul ce vine, nu trebuie decat sa le perie, apoi sa le ciufuleasca un pic, dupa care sa le dea cu un gel fixator, ca acest efect sa dureze.

Ca sa fi la moda trebuie sa fi foarte feminina dar prin naturalete. Mult timp au fost in trend sprancenele subtiri, in 2018 forma sprancenelor, va fi cat se poate de naturala, practic nu trebuie decat sa pensati cateva fire razlete din spranceana, sa tundeti varfurile, si in rest sa le lasati asa cum sunt ele. Dar, daca prin natura ai sprancenele subtiri, sau doar vrei sa le pui mai mult in evidenta, poti folosi un creion mai inchis la culoare, care sa dea mai mult volum, sau un fard de sprancene gri sau maroniu pentru a le accentua.
Sprancenele ne schimba toata fizionomia fetei, asa ca pensarea, machierea si tunderea lor …

Impacarea dupa o despartire lunga

Dupa ce ati fost despartiti o perioada, ati ajuns la concluzia ca nu puteti trai unul fara altul, asa ca v-ati impacat, dar acest lucru presupune ca in relatia voastra trebuie sa se schimbe ceva, daca atunci cand v-ati despartit este normal ca in relatie ceva nu a mers cum trebuie, acest "ceva" este cazul sa fie schimbat, astfel evitati sa ajungeti din nou la despartire.

In primul rand trebuie sa invatati sa comunicati mai eficient, sa discutai depsre problemele dinainte de despartire si sa incercati sa le rezolvati. Daca comportamentul partenerului tau nu ti-a placut inainte, cu siguranta nu-ti va placea nici dupa ce va impacati, pana nu-i spui ce te-a nemultumit, el se va purta la fel, asfel discutati si vedeti daca se poate schimba.

In multe relatii unul dintre parteneri este mai activ, iar celalalt este mai pasiv, asa ca ar fi bine sa ajungeti la un echilibru, mai ales daca vreti ca de data aceasta relatia voastra sa merga mai bine. Ambii parteneri trebuie sa aiba acele…

Ochelari de vedere - ce modele sunt in trend?

Daca cu ceva timp in urma ochelarii de vedere nu erau un accesoriu prea placut, din fericire acum sunt purtati chiar si de persoane care nu au probleme cu vederea.
Din multitudinea de rame de ochelari de vedere care sunt la moda anul acesta, trebuie sa alegi un model care sa se potriveasca stilului tau, dar care sa iti puna in valoare calitatile.

Un model la moda sunt ochelarii cu rame in doua culori, forma lor este clasica in general, dar contrastul dintre cele doua culori confera un aer stilat.

Alt model interesant sunt ramele in degrade. Schimbarea orizontala a tonurilor ofera un aspect chic si stilat. Degradeul de rosu, maro sau negru merg cel mai bine pe ramele cat eye sau pe cele dreptunghiulare.

Ochelarii cu rame rotunde, inspirate din Harry Potter, sunt si ei in trend. Daca vrei un look retro, poti alege o astfel de pereche de ochelari, dar recomandat este sa probezi inainte acest model de ochelari, deoarece nu sunt recomandati pentru persoanele cu fata rotunda.

Cum anul aces…