Treceți la conținutul principal

Cum sa nu te ingrasi in sezonul rece

Iarna sau toamna, o data cu primele zile reci,  organismul este predispus sa stocheze caloriile, avand in vedere ca este obisnuit sa consume mai multe pentru a-si mentine temperatura.Insa, acest lucru poate sa duca la ingrasare daca nu sunt respectate o serie de reguli alimentare.
In primul rand, orienteaza-te pe o dieta proteica. Proteinele ajuta la arderea grasimilor si tin mai mult de foame. In perioada rece legumele si fructele sunt importate, iar organismul prefera sa ii oferi hrana produsa in vecintate.
Evita sa mananci paine si produse de panificatie, chiar daca iti este pofta mai mult decat de obicei. Corpul tau iti cere carbohidrati instinctiv. Nu te lasa tentata de produse de patiserie, daca sunt apetisante si calde- gen covrigi fierbinti, pateuri calde, etc.


Bea mai multa apa deca in timpul verii. Este un lucru putin stiut ca iarna este indicat sa bei mai multa apa pentru ca arderile la nivel celular si digestia sa fie ajutate, pentru  a evita depunerea grasimii. Nu consuma mai des ca de obicei bauturi alcoolice.Vinul si taria inseamna calorii in plus, iar frigul nu este un pretext sa depui kilograme.

Mananca in fiecare zi micul dejun, nu sari peste cea mai importanta  masa a zilei.Micul dejun ii va da corpului tau energia necesara pentru o perioada lunga de timp  si nu vei suferi  de foame la ore inoportune. Astfel te feresti de a manca mult cand te apuca senzatia de foame.
Incearca sa bei mereu ceai verde seara. Ceaiul verde ajuta foarte mult digestia si poate sa te ajute sa slabesti pe timpul noptii, datorita antioxidantilor pe care ii contine. Mai mult, ceaiul verde cald provoaca si o stare de “liniste” intregului organism.
Perioada sarbatorilor de iarna presupune un regim caloric greu. Evita sa mananci din toate, ia portii mici si mai mult gusta. Nu depasi necesarul de calorii pe care il consumi de obicei.Incearca sa nu mananci mult atunci cand esti in vizita, ia portii normale si fii ponderata. Poti manca ciorbe calde sau sarmale, dar cu masura. Este important sa nu depasesti ratia zilnica obisnuita de calorii.
 Mananca fructe doar dimineata sau pana in ora 12. Avand in vedere ca organismul intra in latenta dupa ora 17 iarna, nu este indicat sa fie bombardat cu calorii, fie ele si din fructe. Insa, avand nevoie de vitamine, fructele sunt indicate dimineata, cand metabolismul este puternic. Nu manca cina mai tarziu de ora 18. De la ora 18 incolo, nu numai iarna, organismul si implicit metabolismul si arderile, intra intr-o stare incetinita.
                

Comentarii

Postări populare de pe acest blog

Tendinte in materie de machiaj si sprancene in 2018

Anul viitor machiajul trebuie sa fie in stilul anilor '60, fetele de papusa cu ochii mari si gene lungi, si cu sprancenele cat mai naturale. Pentru cele care au sprancenele dense, este foarte simplu si vor fi norocoase in sezonul ce vine, nu trebuie decat sa le perie, apoi sa le ciufuleasca un pic, dupa care sa le dea cu un gel fixator, ca acest efect sa dureze.

Ca sa fi la moda trebuie sa fi foarte feminina dar prin naturalete. Mult timp au fost in trend sprancenele subtiri, in 2018 forma sprancenelor, va fi cat se poate de naturala, practic nu trebuie decat sa pensati cateva fire razlete din spranceana, sa tundeti varfurile, si in rest sa le lasati asa cum sunt ele. Dar, daca prin natura ai sprancenele subtiri, sau doar vrei sa le pui mai mult in evidenta, poti folosi un creion mai inchis la culoare, care sa dea mai mult volum, sau un fard de sprancene gri sau maroniu pentru a le accentua.
Sprancenele ne schimba toata fizionomia fetei, asa ca pensarea, machierea si tunderea lor …

Ochelari de vedere - ce modele sunt in trend?

Daca cu ceva timp in urma ochelarii de vedere nu erau un accesoriu prea placut, din fericire acum sunt purtati chiar si de persoane care nu au probleme cu vederea.
Din multitudinea de rame de ochelari de vedere care sunt la moda anul acesta, trebuie sa alegi un model care sa se potriveasca stilului tau, dar care sa iti puna in valoare calitatile.

Un model la moda sunt ochelarii cu rame in doua culori, forma lor este clasica in general, dar contrastul dintre cele doua culori confera un aer stilat.

Alt model interesant sunt ramele in degrade. Schimbarea orizontala a tonurilor ofera un aspect chic si stilat. Degradeul de rosu, maro sau negru merg cel mai bine pe ramele cat eye sau pe cele dreptunghiulare.

Ochelarii cu rame rotunde, inspirate din Harry Potter, sunt si ei in trend. Daca vrei un look retro, poti alege o astfel de pereche de ochelari, dar recomandat este sa probezi inainte acest model de ochelari, deoarece nu sunt recomandati pentru persoanele cu fata rotunda.

Cum anul aces…

Impacarea dupa o despartire lunga

Dupa ce ati fost despartiti o perioada, ati ajuns la concluzia ca nu puteti trai unul fara altul, asa ca v-ati impacat, dar acest lucru presupune ca in relatia voastra trebuie sa se schimbe ceva, daca atunci cand v-ati despartit este normal ca in relatie ceva nu a mers cum trebuie, acest "ceva" este cazul sa fie schimbat, astfel evitati sa ajungeti din nou la despartire.

In primul rand trebuie sa invatati sa comunicati mai eficient, sa discutai depsre problemele dinainte de despartire si sa incercati sa le rezolvati. Daca comportamentul partenerului tau nu ti-a placut inainte, cu siguranta nu-ti va placea nici dupa ce va impacati, pana nu-i spui ce te-a nemultumit, el se va purta la fel, asfel discutati si vedeti daca se poate schimba.

In multe relatii unul dintre parteneri este mai activ, iar celalalt este mai pasiv, asa ca ar fi bine sa ajungeti la un echilibru, mai ales daca vreti ca de data aceasta relatia voastra sa merga mai bine. Ambii parteneri trebuie sa aiba acele…