Treceți la conținutul principal

Dieta Mayo


 Atunci cand numai suntem multumite de silueta noastra, vrem sa gasim o reteta de slabit care sa dea rezultate vizibile intr-un timp cat mai scurt, dar nici o dieta nu promite sa pierzi kilogramele in plus peste noapte. Inainte de toate este foarte important sa cereti sfatul unui medic de specialitate daca vrei sa optezi pentru o dieta anume.
Una dintre dietele cele mai apreciate este dieta Mayo, aceasta dieta are scopul de a schimba metabolismul. Este o dieta creata  de o clinica din Minnesota, numita clinica Mayo. Specialistii nutritionisti din acesta clinica au conceput o dieta saraca in calorii, proteine si minerale esentiale precum magneziu si calciu, numarul de calorii consumate pe zi sunt intre 800 - 1000, fata de consumul normal recomandat unei femei de 2000 - 2500, deci acesta dieta nu trebuie sub nici o forma tinuta mai mult de 14 zile, dar in aceste zile nu trebuie consumat nimic in afara de ce este prescris, nu sunt acceptate nici gustarile intre mese, iar consumul de apa plata trebuie sa ajunga la 2 litrii pe zi. Daca respectati intocmai dieta o sa slabiti intre 5 si 7 kilograme in 14 zile.
Iata cum arata acesta dieta:

Ziua I
Mic dejun: o cafea fara zahar sau maxim un cub de zahar.
Pranz: 400 g spanac fiert, 2 oua fierte tari, o rosie.
Cina: 200 g friptura de vaca (pe gratar sau grill) si o salata cu putin ulei si zeama de lamaie.

Ziua II
Mic dejun: la fel ca ziua I
Pranz: 250 g de sunca presata si o cutie de iaurt fara fructe.
Cina: la fel ca ziua I

Ziua III
Mic dejun: o ceasca de cafea fara / cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca si o salata
Cina: o rosie, o telina fiarta si un mar.

Ziua IV
Mic dejun: idem ziua III
Pranz: o cutie de iaurt natural si 200 ml suc de portocale
Cina: ou fiert tare, 250 g branza de vaci si un morcov mic

Ziua V
Mic dejun: un morcov mare ras
Pranz: 250 g cod fiert cu lamaie si o lingura de unt
Cina: 200 g friptura de vaca si o telina rasa

Ziua VI
Mic dejun: idem ziua III
Pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras
Cina: un piept mare / jumatate de pui si salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua VII
Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar
Pranz: multa apa
Cina: 200 g piept de curcan / cotlet de miel si un mar

Urmatoarele zile de la VIII la XIV se repeta meniul de la ziua I pana la ziua VII.

Comentarii

Postări populare de pe acest blog

Tendinte in materie de machiaj si sprancene in 2018

Anul viitor machiajul trebuie sa fie in stilul anilor '60, fetele de papusa cu ochii mari si gene lungi, si cu sprancenele cat mai naturale. Pentru cele care au sprancenele dense, este foarte simplu si vor fi norocoase in sezonul ce vine, nu trebuie decat sa le perie, apoi sa le ciufuleasca un pic, dupa care sa le dea cu un gel fixator, ca acest efect sa dureze.

Ca sa fi la moda trebuie sa fi foarte feminina dar prin naturalete. Mult timp au fost in trend sprancenele subtiri, in 2018 forma sprancenelor, va fi cat se poate de naturala, practic nu trebuie decat sa pensati cateva fire razlete din spranceana, sa tundeti varfurile, si in rest sa le lasati asa cum sunt ele. Dar, daca prin natura ai sprancenele subtiri, sau doar vrei sa le pui mai mult in evidenta, poti folosi un creion mai inchis la culoare, care sa dea mai mult volum, sau un fard de sprancene gri sau maroniu pentru a le accentua.
Sprancenele ne schimba toata fizionomia fetei, asa ca pensarea, machierea si tunderea lor …

Impacarea dupa o despartire lunga

Dupa ce ati fost despartiti o perioada, ati ajuns la concluzia ca nu puteti trai unul fara altul, asa ca v-ati impacat, dar acest lucru presupune ca in relatia voastra trebuie sa se schimbe ceva, daca atunci cand v-ati despartit este normal ca in relatie ceva nu a mers cum trebuie, acest "ceva" este cazul sa fie schimbat, astfel evitati sa ajungeti din nou la despartire.

In primul rand trebuie sa invatati sa comunicati mai eficient, sa discutai depsre problemele dinainte de despartire si sa incercati sa le rezolvati. Daca comportamentul partenerului tau nu ti-a placut inainte, cu siguranta nu-ti va placea nici dupa ce va impacati, pana nu-i spui ce te-a nemultumit, el se va purta la fel, asfel discutati si vedeti daca se poate schimba.

In multe relatii unul dintre parteneri este mai activ, iar celalalt este mai pasiv, asa ca ar fi bine sa ajungeti la un echilibru, mai ales daca vreti ca de data aceasta relatia voastra sa merga mai bine. Ambii parteneri trebuie sa aiba acele…

Ochelari de vedere - ce modele sunt in trend?

Daca cu ceva timp in urma ochelarii de vedere nu erau un accesoriu prea placut, din fericire acum sunt purtati chiar si de persoane care nu au probleme cu vederea.
Din multitudinea de rame de ochelari de vedere care sunt la moda anul acesta, trebuie sa alegi un model care sa se potriveasca stilului tau, dar care sa iti puna in valoare calitatile.

Un model la moda sunt ochelarii cu rame in doua culori, forma lor este clasica in general, dar contrastul dintre cele doua culori confera un aer stilat.

Alt model interesant sunt ramele in degrade. Schimbarea orizontala a tonurilor ofera un aspect chic si stilat. Degradeul de rosu, maro sau negru merg cel mai bine pe ramele cat eye sau pe cele dreptunghiulare.

Ochelarii cu rame rotunde, inspirate din Harry Potter, sunt si ei in trend. Daca vrei un look retro, poti alege o astfel de pereche de ochelari, dar recomandat este sa probezi inainte acest model de ochelari, deoarece nu sunt recomandati pentru persoanele cu fata rotunda.

Cum anul aces…