NOUTATI
latest

Dieta Mayo


 Atunci cand numai suntem multumite de silueta noastra, vrem sa gasim o reteta de slabit care sa dea rezultate vizibile intr-un timp cat mai scurt, dar nici o dieta nu promite sa pierzi kilogramele in plus peste noapte. Inainte de toate este foarte important sa cereti sfatul unui medic de specialitate daca vrei sa optezi pentru o dieta anume.
Una dintre dietele cele mai apreciate este dieta Mayo, aceasta dieta are scopul de a schimba metabolismul. Este o dieta creata  de o clinica din Minnesota, numita clinica Mayo. Specialistii nutritionisti din acesta clinica au conceput o dieta saraca in calorii, proteine si minerale esentiale precum magneziu si calciu, numarul de calorii consumate pe zi sunt intre 800 - 1000, fata de consumul normal recomandat unei femei de 2000 - 2500, deci acesta dieta nu trebuie sub nici o forma tinuta mai mult de 14 zile, dar in aceste zile nu trebuie consumat nimic in afara de ce este prescris, nu sunt acceptate nici gustarile intre mese, iar consumul de apa plata trebuie sa ajunga la 2 litrii pe zi. Daca respectati intocmai dieta o sa slabiti intre 5 si 7 kilograme in 14 zile.
Iata cum arata acesta dieta:

Ziua I
Mic dejun: o cafea fara zahar sau maxim un cub de zahar.
Pranz: 400 g spanac fiert, 2 oua fierte tari, o rosie.
Cina: 200 g friptura de vaca (pe gratar sau grill) si o salata cu putin ulei si zeama de lamaie.

Ziua II
Mic dejun: la fel ca ziua I
Pranz: 250 g de sunca presata si o cutie de iaurt fara fructe.
Cina: la fel ca ziua I

Ziua III
Mic dejun: o ceasca de cafea fara / cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca si o salata
Cina: o rosie, o telina fiarta si un mar.

Ziua IV
Mic dejun: idem ziua III
Pranz: o cutie de iaurt natural si 200 ml suc de portocale
Cina: ou fiert tare, 250 g branza de vaci si un morcov mic

Ziua V
Mic dejun: un morcov mare ras
Pranz: 250 g cod fiert cu lamaie si o lingura de unt
Cina: 200 g friptura de vaca si o telina rasa

Ziua VI
Mic dejun: idem ziua III
Pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras
Cina: un piept mare / jumatate de pui si salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua VII
Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar
Pranz: multa apa
Cina: 200 g piept de curcan / cotlet de miel si un mar

Urmatoarele zile de la VIII la XIV se repeta meniul de la ziua I pana la ziua VII.

« PREV
NEXT »

Niciun comentariu

Facebook Comments APPID