Treceți la conținutul principal

Dieta mediteraneana – un mod de viata ?

Desi suntem balcanici, desi mancam traditional intr-un stil hipercaloric, dieta de pe malurile Mediteranei a inceput sa aiba din ce in ce mai multi adepti. Fetele care au savurat delicii italiene, frantuzesti sau spaniole au putut remarca efectele minunate ale unei gastronomii bazate pe legume proaspete, fructe si celebrul ulei de masline.


 Acest regim ofera beneficiile unor mancaruri simple dar gustoase. Daca va plac legumele, fructele, semintele si nucile,puteti sa incercati acest mod de gatit.

Salate usoare, lejere, de sezon, peste, deserturi bazate pe fructe – acestea sunt cateva din recomandarile dietei mediteraneene. Incearca sa inlocuiesti carnea de porc cu peste. Sau daca nu agreezi prea mult pestele, macar carne slaba de pui.


Condimentele folosite in bucataria Mediteranei sunt savuroase: oregano, busuioc, rozmarin, nucsoara, scortisoara, chilli. Mancarurile vor fi astfel mai bogate in antioxidanti si veti beneficia de o sanatate de fier, un ten luminos si o digestie buna.

Mirodeniile Mediteranei sunt acompaniate in mancare de nuci si seminte. Poti alege o varietate de feluri, le poti savura ca mici gustari, in locul produselor de patiserie sau covrigi. Un pumn de alune sau nuci, de seminte sau migdale, sunt calorice si inlocuiesc chiar cu succes o masa.


Uleiul de masline este perla coroanei. Oriunde pe malul Mediteranei acest ulei foarte sanatos este prezent in salate si mancaruri. Ti-l recomand cu caldura, mai ales ca grasimile monosaturate din ulei ajuta sa ai o inima sanatoasa.Consuma cereale integrale, elimina painea alba din alimentatie si vei vedea ca treptat kilogramele in plus se topesc iar silueta devine supla si frumos conturata.



O veste minunata: dieta mediteraneeana permite consumul de alcool. O doza moderata ( de exemplu un pahar de vin) acompaniata de mancare sanatoasa, iti ofera antioxidanti si este buna pentru digestie. Alege sa traiesti mai sanatos si sa te bucuri de suplete si tinerete, cu dieta mediteraneeana! 

Comentarii

Postări populare de pe acest blog

Tendinte in materie de machiaj si sprancene in 2018

Anul viitor machiajul trebuie sa fie in stilul anilor '60, fetele de papusa cu ochii mari si gene lungi, si cu sprancenele cat mai naturale. Pentru cele care au sprancenele dense, este foarte simplu si vor fi norocoase in sezonul ce vine, nu trebuie decat sa le perie, apoi sa le ciufuleasca un pic, dupa care sa le dea cu un gel fixator, ca acest efect sa dureze.

Ca sa fi la moda trebuie sa fi foarte feminina dar prin naturalete. Mult timp au fost in trend sprancenele subtiri, in 2018 forma sprancenelor, va fi cat se poate de naturala, practic nu trebuie decat sa pensati cateva fire razlete din spranceana, sa tundeti varfurile, si in rest sa le lasati asa cum sunt ele. Dar, daca prin natura ai sprancenele subtiri, sau doar vrei sa le pui mai mult in evidenta, poti folosi un creion mai inchis la culoare, care sa dea mai mult volum, sau un fard de sprancene gri sau maroniu pentru a le accentua.
Sprancenele ne schimba toata fizionomia fetei, asa ca pensarea, machierea si tunderea lor …

Impacarea dupa o despartire lunga

Dupa ce ati fost despartiti o perioada, ati ajuns la concluzia ca nu puteti trai unul fara altul, asa ca v-ati impacat, dar acest lucru presupune ca in relatia voastra trebuie sa se schimbe ceva, daca atunci cand v-ati despartit este normal ca in relatie ceva nu a mers cum trebuie, acest "ceva" este cazul sa fie schimbat, astfel evitati sa ajungeti din nou la despartire.

In primul rand trebuie sa invatati sa comunicati mai eficient, sa discutai depsre problemele dinainte de despartire si sa incercati sa le rezolvati. Daca comportamentul partenerului tau nu ti-a placut inainte, cu siguranta nu-ti va placea nici dupa ce va impacati, pana nu-i spui ce te-a nemultumit, el se va purta la fel, asfel discutati si vedeti daca se poate schimba.

In multe relatii unul dintre parteneri este mai activ, iar celalalt este mai pasiv, asa ca ar fi bine sa ajungeti la un echilibru, mai ales daca vreti ca de data aceasta relatia voastra sa merga mai bine. Ambii parteneri trebuie sa aiba acele…

Ochelari de vedere - ce modele sunt in trend?

Daca cu ceva timp in urma ochelarii de vedere nu erau un accesoriu prea placut, din fericire acum sunt purtati chiar si de persoane care nu au probleme cu vederea.
Din multitudinea de rame de ochelari de vedere care sunt la moda anul acesta, trebuie sa alegi un model care sa se potriveasca stilului tau, dar care sa iti puna in valoare calitatile.

Un model la moda sunt ochelarii cu rame in doua culori, forma lor este clasica in general, dar contrastul dintre cele doua culori confera un aer stilat.

Alt model interesant sunt ramele in degrade. Schimbarea orizontala a tonurilor ofera un aspect chic si stilat. Degradeul de rosu, maro sau negru merg cel mai bine pe ramele cat eye sau pe cele dreptunghiulare.

Ochelarii cu rame rotunde, inspirate din Harry Potter, sunt si ei in trend. Daca vrei un look retro, poti alege o astfel de pereche de ochelari, dar recomandat este sa probezi inainte acest model de ochelari, deoarece nu sunt recomandati pentru persoanele cu fata rotunda.

Cum anul aces…