Treceți la conținutul principal

Cum recunosti lipsa de fier din organism?


Atunci cand nivelul fierului din organism scade sub limita normala, incepem sa ne confruntam cu diferite simptome care uneori trec neobservate. Daca nu iti faci  in mod regulat analizele, poate nu tii ca suferi  de lipsa de fier, adica ai anemie. Anemia este de mai multe feluri, dar cea mai comuna est cea cauzata de lipsa de fier.
Fierul este unul din elementele esentiale bunei functionari a organismului. Ajutand la produerea hemoglobinei care transporta nutrientii si oxigenul catre organele vitale. Daca ai lipsa de fier, inseamna ca exista anumite cauze , cum ar fi hemoragii recente, menstruatii abundente, diete severe sau chiar sarcina.

Daca nu ai facut analize dar totusi banuiesti ca ai lipsa de fier, atunci trebuie sa fii atenta la anumite simptome care te fac sa recunosti clar lipsa de fier. Un prim simptom important este oboseala. Lipsa de energie, tonusul scazut si paloarea nefireasca sunt caracteristici ale persoanelor anemice. Nivelul redus de hemoglobina face ca tesuturile sa se decoloreze. Daca esti anemica, atunci cu siguranta ca intampini si dificultati de respiratie. Plamanii nu se oxigeneaza suficient iar respiratia devine accelerata, incepi sa gafai si acuzi lipsa de aer. Daca nu e cazul unei raceli, atunci orice dificultate in respiratie este un semn de anemie. Durerile de cap, ametelile insotesc cu siguranta anemiile.
Desi nu este propriu zis o boala de inima, anemia poate genera palpitatii, cresterea ritmului cardiac  prin batai anormale ale inimii. Daca nu se oxigeneaza corect organismul, poti constata uscaciunea pielii si a parului, sunt si ele simptome de anemie. Persoanele care au carenta de fier sufera de multe ori de intepaturi si mancarimi la nivelul picioarelor, se agita si nu se pot odihni corect.
In cazuri extreme, anemia se manifera prin deformatii ale unghiilor, exfoliere si albire. Pot surveni si anumite pofte ciudata( sindromul Pica), anxietate sau senzatie persistenta de frig.
Daca esti in situatia de a constata un anumit grad de anemie, asculta sfatul mediului si trateaza-te corespunator. Lipsa de fier se poate compensa printr-o alimentatie sanatoasa, care cuprinde alimente bogate in fier: carne rosie,legume verzi, fructe uscate, fructe de mare, diferite nuci si seminte crude. Fierul se absoarbe bine in organism daca consumi multa vitamina C. Incearca sa nu iti neglijezi sanatatea si mentine un nivel corect de fier in organism.


Comentarii

Postări populare de pe acest blog

Tendinte in materie de machiaj si sprancene in 2018

Anul viitor machiajul trebuie sa fie in stilul anilor '60, fetele de papusa cu ochii mari si gene lungi, si cu sprancenele cat mai naturale. Pentru cele care au sprancenele dense, este foarte simplu si vor fi norocoase in sezonul ce vine, nu trebuie decat sa le perie, apoi sa le ciufuleasca un pic, dupa care sa le dea cu un gel fixator, ca acest efect sa dureze.

Ca sa fi la moda trebuie sa fi foarte feminina dar prin naturalete. Mult timp au fost in trend sprancenele subtiri, in 2018 forma sprancenelor, va fi cat se poate de naturala, practic nu trebuie decat sa pensati cateva fire razlete din spranceana, sa tundeti varfurile, si in rest sa le lasati asa cum sunt ele. Dar, daca prin natura ai sprancenele subtiri, sau doar vrei sa le pui mai mult in evidenta, poti folosi un creion mai inchis la culoare, care sa dea mai mult volum, sau un fard de sprancene gri sau maroniu pentru a le accentua.
Sprancenele ne schimba toata fizionomia fetei, asa ca pensarea, machierea si tunderea lor …

Ochelari de vedere - ce modele sunt in trend?

Daca cu ceva timp in urma ochelarii de vedere nu erau un accesoriu prea placut, din fericire acum sunt purtati chiar si de persoane care nu au probleme cu vederea.
Din multitudinea de rame de ochelari de vedere care sunt la moda anul acesta, trebuie sa alegi un model care sa se potriveasca stilului tau, dar care sa iti puna in valoare calitatile.

Un model la moda sunt ochelarii cu rame in doua culori, forma lor este clasica in general, dar contrastul dintre cele doua culori confera un aer stilat.

Alt model interesant sunt ramele in degrade. Schimbarea orizontala a tonurilor ofera un aspect chic si stilat. Degradeul de rosu, maro sau negru merg cel mai bine pe ramele cat eye sau pe cele dreptunghiulare.

Ochelarii cu rame rotunde, inspirate din Harry Potter, sunt si ei in trend. Daca vrei un look retro, poti alege o astfel de pereche de ochelari, dar recomandat este sa probezi inainte acest model de ochelari, deoarece nu sunt recomandati pentru persoanele cu fata rotunda.

Cum anul aces…

Impacarea dupa o despartire lunga

Dupa ce ati fost despartiti o perioada, ati ajuns la concluzia ca nu puteti trai unul fara altul, asa ca v-ati impacat, dar acest lucru presupune ca in relatia voastra trebuie sa se schimbe ceva, daca atunci cand v-ati despartit este normal ca in relatie ceva nu a mers cum trebuie, acest "ceva" este cazul sa fie schimbat, astfel evitati sa ajungeti din nou la despartire.

In primul rand trebuie sa invatati sa comunicati mai eficient, sa discutai depsre problemele dinainte de despartire si sa incercati sa le rezolvati. Daca comportamentul partenerului tau nu ti-a placut inainte, cu siguranta nu-ti va placea nici dupa ce va impacati, pana nu-i spui ce te-a nemultumit, el se va purta la fel, asfel discutati si vedeti daca se poate schimba.

In multe relatii unul dintre parteneri este mai activ, iar celalalt este mai pasiv, asa ca ar fi bine sa ajungeti la un echilibru, mai ales daca vreti ca de data aceasta relatia voastra sa merga mai bine. Ambii parteneri trebuie sa aiba acele…