Treceți la conținutul principal

Cele 10 alimente industriale de evitat in dieta zilnica

Prea multe grăsimi, prea mult nitriți, prea mulți aditivi, prea multă sare sau prea mult zahăr ... Aceste 10 alimente industriale trebuie evitate, fiind prea periculoase. Și nu oricine ne avertizează, ci este vorba de o asociație de 60 de milioane de consumatori, care au realizat un sondaj pe această temă. Deci, ai grijă ce mănânci!
Imagini pentru alimente sanatoase
Iată 10 alimente pe care vi se recomandă să le evitați și să nu le mai consumați niciodată!
Ketchup
O sticlă de acest produs poate conține până la 22 g de zahăr la 100 g de sos sau aproximativ 3 bucăți de zahăr pe porție. Dacă într-adevăr doriți să cumpărați ketchup, comparați aportul de carbohidrați și alegeți cea mai mică valoare. Cel mai bine este să vă creați propriul ketchup de casă.
Fidea deshidratată, supe la plic
Aceste produse conțin prea mulți aditivi: arome, potențatori de aromă, glutamat monosodic și  rețete de marketing gen: „bogate în legume“, dar ingredientele sunt mai puțin de 1% fabricate direct din legume sau făînă naturală. Alegeți rețete pe bază de condimente naturale și arome, sau faceți tăiței de casă.
Produsele "fără zahăr" sau "fără gluten"
Acestea sunt de calitate inferioară produselor convenționale și pot conține aditivi periculoși.Produsele fără gluten trebuie să fie etichetate corespunzător, nu alegeți produsele la întâmplare.
Băuturi răcoritoare
Racoritoarele "Zero zahăr" au aditivi periculoși și îndulcitori care ar putea dezvoltă dependență de zahăr.
Există anumite componente chimice conținute de aceste băuturi care ne fac mult rău. E150d este un pericol cancerigen. Acesulfamul K și aspartamul trebuie, de asemenea, evitate (deși unele cercetări sunt contradictorii cu privire la acesta din urmă).
Produse alimentare vegetariene “de post”
Unele produse au ingrediente care le fac să arate că un produs asemănător cărnii prin utilizarea de aditivi, texturizatori, arome, grăsimi, zahăr și sare.
Fiți atent și alegeți alimente care nu au liste de ingrediente prea lungi. Și interesati-va de decantitatea de sare și grăsime conținută de aceste alimente așa zis sănătoase
Amestecuri din pudra de cacao
Pudra de cacao are prea mult zahăr și o compoziție care se mândrește că oferă un mic dejun complet echilibrat, în special pentru copii. Aceste pulberi conțîn adesea cantități halucinante de zahăr (până la 90% pentru unele rețete) și deci există foarte puțînă cacao.
Fiți atenți la ordinea ingredientelor din listă: ceea ce vine mai întâi este în mare parte prezent în cantitate majoritară în rețetă. Preferă pudra de cacao slabă amestecată a cărui zahăr nu este ingredientul principal.
Iaurturi de fructe
Cele mai multe iaurturi de fructe conțîn multe aditivi, adesea coloranți (E1), agenți de îngroșare (E4), corectori de aciditate (E5), conservanți (E2) sau arome artificiale. Legea interzice aditivii în iaurt, dar se adaugă prin preparare cu fructe. Cumpără iaurt natural!
Cuburi de supă
Aceste produse sunt prea bogate în sare și aditivi, agenți de stimulare a gustului (E6), cum ar fi glutamatul monosodic, guanilarea disodică (E627) și inozinatul disodic (E631). Jumătate dintr-un cub de bulion deshidratat ar acoperi 20% din cantitatea maximă de sare recomandată de OMS. Să nu mai vorbim de conținutul lor de zahăr prea mare.
Cereale pentru micul dejun
Aceste cereale au un aport ridicat de grăsime și zahăr (sirop de glucoză-fructoză), același lucru pentru batoanele de ciocolată la micul dejun.
Pentru 100 g, există un nivel de lipide cuprins între 15g și 20g, ceea ce este valabil și pentru pâinea industrială, care poate fi cu până la 50% mai săracă decât un pachet de 25g de chipsuri.
Prin urmare, este recomandat să vă limitați consumul de astfel de alimente procesate. Aveți grijă de conținutul de carbohidrați și grăsimi din lista ingredientelor.
Pentru a evita intoxicațiile, primul gând este acela de a găti acasă. Acest demers este azi o provocare datorită programului încărcat al zilei. Dar unele sfaturi vă pot ajută să identificați feluri de mâncare simple și să nu consumați prea mult timp gătind. Nu este atât de complicat să pregătim un sos de roșii, decât să turnăm un sos industrial bogat în zahăr, care e sărat și prea bogat în E-uri.
Etichetele reprezintă cea mai bună metodă de a judecă tipul de alimente pe care urmează să o consumați. Nu vă lăsăți păcălit de ambalajul adesea înșelător.

Comentarii

Postări populare de pe acest blog

Tendinte in materie de machiaj si sprancene in 2018

Anul viitor machiajul trebuie sa fie in stilul anilor '60, fetele de papusa cu ochii mari si gene lungi, si cu sprancenele cat mai naturale. Pentru cele care au sprancenele dense, este foarte simplu si vor fi norocoase in sezonul ce vine, nu trebuie decat sa le perie, apoi sa le ciufuleasca un pic, dupa care sa le dea cu un gel fixator, ca acest efect sa dureze.

Ca sa fi la moda trebuie sa fi foarte feminina dar prin naturalete. Mult timp au fost in trend sprancenele subtiri, in 2018 forma sprancenelor, va fi cat se poate de naturala, practic nu trebuie decat sa pensati cateva fire razlete din spranceana, sa tundeti varfurile, si in rest sa le lasati asa cum sunt ele. Dar, daca prin natura ai sprancenele subtiri, sau doar vrei sa le pui mai mult in evidenta, poti folosi un creion mai inchis la culoare, care sa dea mai mult volum, sau un fard de sprancene gri sau maroniu pentru a le accentua.
Sprancenele ne schimba toata fizionomia fetei, asa ca pensarea, machierea si tunderea lor …

Ochelari de vedere - ce modele sunt in trend?

Daca cu ceva timp in urma ochelarii de vedere nu erau un accesoriu prea placut, din fericire acum sunt purtati chiar si de persoane care nu au probleme cu vederea.
Din multitudinea de rame de ochelari de vedere care sunt la moda anul acesta, trebuie sa alegi un model care sa se potriveasca stilului tau, dar care sa iti puna in valoare calitatile.

Un model la moda sunt ochelarii cu rame in doua culori, forma lor este clasica in general, dar contrastul dintre cele doua culori confera un aer stilat.

Alt model interesant sunt ramele in degrade. Schimbarea orizontala a tonurilor ofera un aspect chic si stilat. Degradeul de rosu, maro sau negru merg cel mai bine pe ramele cat eye sau pe cele dreptunghiulare.

Ochelarii cu rame rotunde, inspirate din Harry Potter, sunt si ei in trend. Daca vrei un look retro, poti alege o astfel de pereche de ochelari, dar recomandat este sa probezi inainte acest model de ochelari, deoarece nu sunt recomandati pentru persoanele cu fata rotunda.

Cum anul aces…

Impacarea dupa o despartire lunga

Dupa ce ati fost despartiti o perioada, ati ajuns la concluzia ca nu puteti trai unul fara altul, asa ca v-ati impacat, dar acest lucru presupune ca in relatia voastra trebuie sa se schimbe ceva, daca atunci cand v-ati despartit este normal ca in relatie ceva nu a mers cum trebuie, acest "ceva" este cazul sa fie schimbat, astfel evitati sa ajungeti din nou la despartire.

In primul rand trebuie sa invatati sa comunicati mai eficient, sa discutai depsre problemele dinainte de despartire si sa incercati sa le rezolvati. Daca comportamentul partenerului tau nu ti-a placut inainte, cu siguranta nu-ti va placea nici dupa ce va impacati, pana nu-i spui ce te-a nemultumit, el se va purta la fel, asfel discutati si vedeti daca se poate schimba.

In multe relatii unul dintre parteneri este mai activ, iar celalalt este mai pasiv, asa ca ar fi bine sa ajungeti la un echilibru, mai ales daca vreti ca de data aceasta relatia voastra sa merga mai bine. Ambii parteneri trebuie sa aiba acele…