Alimente care te fac mai fericita


Nevoia unei alimentații sanătoase și echilibrate din punct de vedere nutrițional a fost dovedita stiintific si de obicei trebuie sa va aduca vibratii pozitive, dar o stare de spirit vesela poate fi dificil de intretinut atunci când ati avut o zi proasta. Exista o reteta a fericirii, cateva alimente care iti imbunatatesc mult starea de spirit.
Mananca aceste alimente delicioase și vei fi plin de viata si in forma, in cel mai scurt timp! 
Ciocolata conține mulți antioxidanți, minerale inclusiv magneziu, care relaxeaza, provocând scăderea tensiunii arteriale și activand circulația sanguina. Consumand câteva pătrate dintr-un baton de ciocolata neagra 70%, nu numai că va veti reduce anxietatea, ci veti atenua sindromul pre-menstrual, depresia și oboseala. Deci, nu ezitati sa mancati ciocolata neagra de 2-3 ori pe saptamana.
Componentele dintr-o ceașcă de cafea va pot menține buna dispozitie la un nivel ridicat pe tot parcursul zilei, stimuland zambetul si buna dispozitie. Bautura zilnica este renumită pentru cresterea dopaminei și a serotoninei, ambele substante chimice care vă pot scuti de emotii negative.
Somonul nu este doar un moft servit la restaurant; acest pește este extrem de bogat în Omega 3, acid gras care este cunoscut pentru lupta împotriva anxietatii si a depresiei. Continut si de nuci, Omega 3 vă poate stimula memoria și relaxeaza dupa o zi obositoare. Serviti asadar somon impreuna cu o farfurie de legume fierte la abur, și ziua devine mai luminoasa.
Fiert, prajit, sau transformat într-o omleta, oul este un aliment complet. Ouale sunt o sursă fantastica de proteine, care va ajuta sa metineti trupul si sufletul in armonie. Ouale conțin, de asemenea, vitamina D, care joaca un rol important in susținerea sistemului imunitar, împiedicand tusea, raceala și strănut. Consumul de alimente bogate în vitamina D poate ajuta în mod decisiv în îndepărtarea gândurilor depresive, precum și ajuta la scăderea în greutate.
Și pentru a-ți imbunătăți starea de spirit, poți sa faci oua fierte în formă de inimă. 
Un mic dejun cu oua, iaurt, fructe de padure si croissant iti asigura o zi minunata.

Comentarii

Postări populare