Treceți la conținutul principal

Alimente care te fac mai fericita


Nevoia unei alimentații sanătoase și echilibrate din punct de vedere nutrițional a fost dovedita stiintific si de obicei trebuie sa va aduca vibratii pozitive, dar o stare de spirit vesela poate fi dificil de intretinut atunci când ati avut o zi proasta. Exista o reteta a fericirii, cateva alimente care iti imbunatatesc mult starea de spirit.
Mananca aceste alimente delicioase și vei fi plin de viata si in forma, in cel mai scurt timp! 
Ciocolata conține mulți antioxidanți, minerale inclusiv magneziu, care relaxeaza, provocând scăderea tensiunii arteriale și activand circulația sanguina. Consumand câteva pătrate dintr-un baton de ciocolata neagra 70%, nu numai că va veti reduce anxietatea, ci veti atenua sindromul pre-menstrual, depresia și oboseala. Deci, nu ezitati sa mancati ciocolata neagra de 2-3 ori pe saptamana.
Componentele dintr-o ceașcă de cafea va pot menține buna dispozitie la un nivel ridicat pe tot parcursul zilei, stimuland zambetul si buna dispozitie. Bautura zilnica este renumită pentru cresterea dopaminei și a serotoninei, ambele substante chimice care vă pot scuti de emotii negative.
Somonul nu este doar un moft servit la restaurant; acest pește este extrem de bogat în Omega 3, acid gras care este cunoscut pentru lupta împotriva anxietatii si a depresiei. Continut si de nuci, Omega 3 vă poate stimula memoria și relaxeaza dupa o zi obositoare. Serviti asadar somon impreuna cu o farfurie de legume fierte la abur, și ziua devine mai luminoasa.
Fiert, prajit, sau transformat într-o omleta, oul este un aliment complet. Ouale sunt o sursă fantastica de proteine, care va ajuta sa metineti trupul si sufletul in armonie. Ouale conțin, de asemenea, vitamina D, care joaca un rol important in susținerea sistemului imunitar, împiedicand tusea, raceala și strănut. Consumul de alimente bogate în vitamina D poate ajuta în mod decisiv în îndepărtarea gândurilor depresive, precum și ajuta la scăderea în greutate.
Și pentru a-ți imbunătăți starea de spirit, poți sa faci oua fierte în formă de inimă. 
Un mic dejun cu oua, iaurt, fructe de padure si croissant iti asigura o zi minunata.

Comentarii

Postări populare de pe acest blog

50 idei de afaceri pentru femei - Sugestii

Vrei sa incepi propria afacere si nu iti vin in minte acele idei de afaceri pentru femei care sa ti se potriveasca? Avem cateva sugestii.



CresaPlanificator de petreceriDesigner de haine si de pantofiRealizarea de sapun naturalConfectionarea lumanarilor decorative si aromatizateAmenajari interioare birouri si locuinteRealizarea de produse handmadeCosmetice 100% naturaleCroitorie la domiciliuOrganizare de evenimenteFirma de cateringFranciza Nomasvello - centru de epilare definitivaCentru de infrumusetareRealizartea unor preparate de casa: prajituri, gemuri, nuga, siropuri etc.Deschide o cafeneaMagazin online de haineCarti de vizita personalizateBloggingReclama online pentru site-uri (mesaje pe mail si pe site-uri)Reclama prin telefon Reclama prin fax Operator sondaje de opinieCroitorie de nisa : copii  supraponderali, diformi etc Personalizari cani, tricouri, obiecte Masaj si reflexoterapie Muste artificiale pentru pescuit Centru psihologic Traduceri Servicii de lobby Peisagist Fotograf…

Impacarea dupa o despartire lunga

Dupa ce ati fost despartiti o perioada, ati ajuns la concluzia ca nu puteti trai unul fara altul, asa ca v-ati impacat, dar acest lucru presupune ca in relatia voastra trebuie sa se schimbe ceva, daca atunci cand v-ati despartit este normal ca in relatie ceva nu a mers cum trebuie, acest "ceva" este cazul sa fie schimbat, astfel evitati sa ajungeti din nou la despartire.

In primul rand trebuie sa invatati sa comunicati mai eficient, sa discutai depsre problemele dinainte de despartire si sa incercati sa le rezolvati. Daca comportamentul partenerului tau nu ti-a placut inainte, cu siguranta nu-ti va placea nici dupa ce va impacati, pana nu-i spui ce te-a nemultumit, el se va purta la fel, asfel discutati si vedeti daca se poate schimba.

In multe relatii unul dintre parteneri este mai activ, iar celalalt este mai pasiv, asa ca ar fi bine sa ajungeti la un echilibru, mai ales daca vreti ca de data aceasta relatia voastra sa merga mai bine. Ambii parteneri trebuie sa aiba acele…

Munca in echipa-avantaje si dezavantaje

Indiferent de job, munca in echipa este intalnita mai des decat te astepti,. La scoala sau la facultate, proiectele erau realizate in grup. Poate era bine sa ne descurcam singure, poate in echipa rezultatele sunt mai bune...cine stie. Munca in echipa este o constanta a succesului iar adaptarea acestei munci la diferite procese de productie a condus la rezultate mai bune ca in cazul eforturilor individuale. Munca in echipa este insotita de o productivitate sporita. Eforturile comune genereazaidei si solutii inovative. Daca supui unei analize de grup o anumita problema, sunt sanse mai mari sa obtii chei diferite dar interesante si corecte deopotriva.Forta de munca este mai motivata daca se impart sarcinile inmod egal. Comunicarea intre membrii echipei este mult imbunatatita, iar liderul echipei trebuie sa stie cum sa focuseze pe rezultate echipa sa. Un lider puternic va impune echipa, iar unul slab o dezbina si o disipa, asa ca liderul trebuie ales cu mare atentie. Ca dezavantaje, munc…