Treceți la conținutul principal

Alimente care te fac mai fericita


Nevoia unei alimentații sanătoase și echilibrate din punct de vedere nutrițional a fost dovedita stiintific si de obicei trebuie sa va aduca vibratii pozitive, dar o stare de spirit vesela poate fi dificil de intretinut atunci când ati avut o zi proasta. Exista o reteta a fericirii, cateva alimente care iti imbunatatesc mult starea de spirit.
Mananca aceste alimente delicioase și vei fi plin de viata si in forma, in cel mai scurt timp! 
Ciocolata conține mulți antioxidanți, minerale inclusiv magneziu, care relaxeaza, provocând scăderea tensiunii arteriale și activand circulația sanguina. Consumand câteva pătrate dintr-un baton de ciocolata neagra 70%, nu numai că va veti reduce anxietatea, ci veti atenua sindromul pre-menstrual, depresia și oboseala. Deci, nu ezitati sa mancati ciocolata neagra de 2-3 ori pe saptamana.
Componentele dintr-o ceașcă de cafea va pot menține buna dispozitie la un nivel ridicat pe tot parcursul zilei, stimuland zambetul si buna dispozitie. Bautura zilnica este renumită pentru cresterea dopaminei și a serotoninei, ambele substante chimice care vă pot scuti de emotii negative.
Somonul nu este doar un moft servit la restaurant; acest pește este extrem de bogat în Omega 3, acid gras care este cunoscut pentru lupta împotriva anxietatii si a depresiei. Continut si de nuci, Omega 3 vă poate stimula memoria și relaxeaza dupa o zi obositoare. Serviti asadar somon impreuna cu o farfurie de legume fierte la abur, și ziua devine mai luminoasa.
Fiert, prajit, sau transformat într-o omleta, oul este un aliment complet. Ouale sunt o sursă fantastica de proteine, care va ajuta sa metineti trupul si sufletul in armonie. Ouale conțin, de asemenea, vitamina D, care joaca un rol important in susținerea sistemului imunitar, împiedicand tusea, raceala și strănut. Consumul de alimente bogate în vitamina D poate ajuta în mod decisiv în îndepărtarea gândurilor depresive, precum și ajuta la scăderea în greutate.
Și pentru a-ți imbunătăți starea de spirit, poți sa faci oua fierte în formă de inimă. 
Un mic dejun cu oua, iaurt, fructe de padure si croissant iti asigura o zi minunata.

Comentarii

Postări populare de pe acest blog

Tendinte in materie de machiaj si sprancene in 2018

Anul viitor machiajul trebuie sa fie in stilul anilor '60, fetele de papusa cu ochii mari si gene lungi, si cu sprancenele cat mai naturale. Pentru cele care au sprancenele dense, este foarte simplu si vor fi norocoase in sezonul ce vine, nu trebuie decat sa le perie, apoi sa le ciufuleasca un pic, dupa care sa le dea cu un gel fixator, ca acest efect sa dureze.

Ca sa fi la moda trebuie sa fi foarte feminina dar prin naturalete. Mult timp au fost in trend sprancenele subtiri, in 2018 forma sprancenelor, va fi cat se poate de naturala, practic nu trebuie decat sa pensati cateva fire razlete din spranceana, sa tundeti varfurile, si in rest sa le lasati asa cum sunt ele. Dar, daca prin natura ai sprancenele subtiri, sau doar vrei sa le pui mai mult in evidenta, poti folosi un creion mai inchis la culoare, care sa dea mai mult volum, sau un fard de sprancene gri sau maroniu pentru a le accentua.
Sprancenele ne schimba toata fizionomia fetei, asa ca pensarea, machierea si tunderea lor …

Ochelari de vedere - ce modele sunt in trend?

Daca cu ceva timp in urma ochelarii de vedere nu erau un accesoriu prea placut, din fericire acum sunt purtati chiar si de persoane care nu au probleme cu vederea.
Din multitudinea de rame de ochelari de vedere care sunt la moda anul acesta, trebuie sa alegi un model care sa se potriveasca stilului tau, dar care sa iti puna in valoare calitatile.

Un model la moda sunt ochelarii cu rame in doua culori, forma lor este clasica in general, dar contrastul dintre cele doua culori confera un aer stilat.

Alt model interesant sunt ramele in degrade. Schimbarea orizontala a tonurilor ofera un aspect chic si stilat. Degradeul de rosu, maro sau negru merg cel mai bine pe ramele cat eye sau pe cele dreptunghiulare.

Ochelarii cu rame rotunde, inspirate din Harry Potter, sunt si ei in trend. Daca vrei un look retro, poti alege o astfel de pereche de ochelari, dar recomandat este sa probezi inainte acest model de ochelari, deoarece nu sunt recomandati pentru persoanele cu fata rotunda.

Cum anul aces…

Impacarea dupa o despartire lunga

Dupa ce ati fost despartiti o perioada, ati ajuns la concluzia ca nu puteti trai unul fara altul, asa ca v-ati impacat, dar acest lucru presupune ca in relatia voastra trebuie sa se schimbe ceva, daca atunci cand v-ati despartit este normal ca in relatie ceva nu a mers cum trebuie, acest "ceva" este cazul sa fie schimbat, astfel evitati sa ajungeti din nou la despartire.

In primul rand trebuie sa invatati sa comunicati mai eficient, sa discutai depsre problemele dinainte de despartire si sa incercati sa le rezolvati. Daca comportamentul partenerului tau nu ti-a placut inainte, cu siguranta nu-ti va placea nici dupa ce va impacati, pana nu-i spui ce te-a nemultumit, el se va purta la fel, asfel discutati si vedeti daca se poate schimba.

In multe relatii unul dintre parteneri este mai activ, iar celalalt este mai pasiv, asa ca ar fi bine sa ajungeti la un echilibru, mai ales daca vreti ca de data aceasta relatia voastra sa merga mai bine. Ambii parteneri trebuie sa aiba acele…